Llegaron las vacaciones y tu diabetes

¡viaja contigo!

Vivir con diabetes no nos excluye de divertirnos y pasar momentos inolvidables con la familia y amigos. Antes de cualquier cosa recuerda que es indispensable llevar todo lo necesario para vivir unas vacaciones de agasajo.

Avisa a tu médico que estarás fuera y consigue los números de emergencia del lugar en donde serán tus vacaciones.

Haz una lista con todo lo que requieres para tu diabetes: jeringas suficientes, insulinas, medicamentos, medidor y tiras reactivas, jugos para hipoglucemias y de ser posible llevar glucagon.

Lugar de hospedaje. Es muy importante saber, desde antes de salir de casa, en qué hotel o lugar estaremos instalados ya que si nuestro tratamiento es con insulina requeriremos de un refrigerador o servibar para guardarla, en caso de no contar con este servicio en tu habitación puedes solicitar en la recepción que resguarden tu insulina en algún refrigerador de la cocina, recuerda guardarla en un recipiente plástico con tapa hermética y con tu nombre y número de habitación.

Cuidado con las híper e hipoglucemias. Al estar en un clima cálido la insulina actúa de una forma más rápida y esto puede afectar tus niveles de glucosa, por lo general realizamos mayor actividad física de la que estamos acostumbrados, ten siempre a la mano geles de glucosa o algún alimento para tratar una hipoglucemia

Monitoreo. El monitoreo continuo de la glucosa es indispensable ya que estaremos realizando actividades a las que no estamos acostumbrados cuando estamos en casa. Mantén siempre las tiras reactivas en un lugar fresco y que por ningún motivo les dé el sol directa ni indirectamente, las tiras reactivas son fotosensibles y cuando se exponen a temperaturas elevadas los reactivos con los que determina los niveles de glucosa se dañan y no podrán dar una lectura confiable.

Alimentación. En un hotel todo incluido tenemos la posibilidad de poner en práctica todo nuestro conocimiento sobre la diabetes ya que nos deleitaremos con alimentos que no comemos todos los días, recuerda que en los buffets se nos ofrecen platillos deliciosos que si bien están fuera de nuestro plan de alimentación, no están prohibidos si tomamos las mejores decisiones para consumirlos y así enfrentarnos a los retos cotidianos con la mejor actitud

Consumo de alcohol. Para nadie está recomendado el consumir bebidas alcohólicas, pero existen porciones permitidas, tales como un caballito de tequila, güisqui o ron, 100 mililitros de cerveza: evita los licores dulces, y si vas a consumir alguna de estas bebidas recuerda hacerlo con algún alimento y no excederte; las porciones permitidas son dos para los hombres y una para las mujeres, y por cada porción consumida tomar un vaso con agua simple y así evitar una resaca

Diviértete. Vivir con diabetes no significa sacrificar momentos importantes en nuestras vidas, al contrario, cuidarnos y llevar estos puntos al pie de la letra nos dará la garantía de disfrutar por mucho tiempo todo lo que este mundo tiene para ofrecernos.

Vivir con diabetes es la oportunidad que la vida nos otorga para ser responsables de nosotros mismos, disfruta tus vacaciones.