Con frecuencia nos desmotivamos en diciembre por todos los propósitos que nos fijamos en enero y no logramos cumplir. Pocas veces reflexionamos en que quizá los propósitos que nos planteamos eran poco medibles y casi nada realistas, por ejemplo, es muy común anotarnos objetivos como: bajar de peso, estar más con mi familia, leer más, hacer ejercicio, entre muchos otros. Sin embargo, este tipo de propósitos no son realistas porque no estamos determinando un tiempo o una cantidad que podamos medir. ¿Qué pasaría si los redactamos de la siguiente manera? Reducir mi talla de pantalón a 5 antes de mayo; reunirme por lo menos 1 vez al mes con mi hermano; leer un libro completo cada dos meses; ir al gimnasio (que ya pagué) por lo menos dos veces a la semana. ¿Cómo se leen estos propósitos? ¿te parecen más alcanzables? Muy probablemente sí, quizá puedas hacerlos aún más específicos, así cuando pasen los meses podrás ir evaluando si has conseguido lo que te planteaste y no esperar hasta diciembre para darte cuenta de que no lo lograste.
Te sugiero que este 2019 trates de plantearte metas de este tipo, relacionadas con tu salud física y emocional; autoevalúate cada mes para que vayas llenando de estrellitas tu libro de propósitos o hagas cambios oportunos cuando veas que no los estás consiguiendo.
En este número de Diabetes Hoy encontrarás consejos de alimentación que te ayudarán a comenzar con nuevos hábitos sin que esto sea una tortura; te traemos recetas “godín” que seguramente serán de mucha utilidad ahora que te has propuesto comer saludable y ahorrar. También hablaremos de signos de alerta de tu corazón y cómo cuidar tu estómago. Te contaremos sobre de actitud positiva y como no desanimarnos ante el nuevo reto que representa este 2019.
¡Comienza ya a cuidarte con Diabetes Hoy, recuerda que estamos siempre contigo para que puedas tener el mejor control de tu salud!
