Para muchos una manera de retomar el ejercicio, y que además adiciona a nuestra vida un toque de motivación y estímulo, es revisar lo realizado el año anterior y darte cuenta que tienes distintas marcas o récords personales que quieres superar.

Para romper un récord se necesita el deseo de lograrlo, el compromiso, la disciplina y voluntad, la decisión de ponerle fecha a la competencia y hacerlo. Si lo logras será un aliciente más en tu vida, te sentirás orgulloso, contento y te retarás para en un futuro volver a batir ese récord. Si no lo consigues, no pasa nada, habrás ganado experiencia y el mal sabor de boca debes convertirlo en aprendizaje para tomar revancha en la siguiente oportunidad.

Para romper un récord se necesita el deseo de lograrlo, el compromiso, la disciplina y voluntad, la decisión de ponerle fecha a la competencia y hacerlo. Si lo logras será un aliciente más en tu vida, te sentirás orgulloso, contento y te retarás para en un futuro volver a batir ese récord. Si no lo consigues, no pasa nada, habrás ganado experiencia y el mal sabor de boca debes convertirlo en aprendizaje para tomar revancha en la siguiente oportunidad.

Haciendo una traducción de la palabra en inglés record al español, encontramos que se traduce como “registro”. Si vives con diabetes una actividad muy importante es llevar una bitácora que ayudará a tener un control más rápido y efectivo.

Los registros te ayudan a conocer y relacionar los factores que intervienen en tus niveles de glucosa; es información valiosa para tu médico que te recetará dosis más exactas de medicamento, tu nutriólogo diseñará un régimen alimenticio más preciso en función del medicamento y tu actividad física y lo mejor es que tú estarás en total control de tu diabetes basado en decisiones acertadas que tomaste porque tienes información y aprenderás de las reacciones de tu organismo al medicamento, la comida, el ejercicio y todas las combinaciones que pueden presentarse con estos tres factores.

Agrega un espacio para observaciones o comentarios y anota cualquier cosa poco habitual. Tus análisis clínicos también forman parte de tus registros así como tu control de citas médicas, no olvides agregar condiciones como medida de cintura, peso y estatura, así como si en algún momento tuviste algún padecimiento como gripa o alguna infección (cuántos días duró y qué medicina usaste). 

Este tipo de registros puedes llevarlos en una computadora, también hay aplicaciones para tabletas electrónicas o smartphones, pero lo cierto es que bastan cuaderno y pluma para tener este registro de tu vida con diabetes.

Así que ya lo sabes, compite contra ti mismo, revisa, planea, entrena, sal, rompe tus récords y no olvides llevar tus registros. Como siempre, agradezco tu confianza y tiempo de lectura, un gran abrazo.