Los beneficios de practicar un deporte como el ciclismo viviendo con una condición como la diabetes son muchísimos, pero no sólo se tienen beneficios en el control de la diabetes sino también en un ámbito general de vida.
El ciclismo es un deporte que muchas personas, sin importar la edad que tengan, pueden practicar ya que no se tienen impactos en articulaciones como las rodillas, dando la oportunidad de hacerlo sin riesgo de sufrir lesiones. Especialmente el ciclismo de ruta, sólo o en grupo, genera disciplina y trabajo en equipo.
Un beneficio del ciclismo para las personas que viven con diabetes es que puede practicarse con diferentes intensidades elevando al máximo el ritmo cardiaco o manteniéndolo en una zona de condición y quema de grasa. Realizando ciclismo en una zona cardiovascular se quema grasa y se obtiene una mejor asimilación de la insulina en el cuerpo.
No olvides que es indispensable el monitoreo de la glucosa antes, durante y terminando la actividad física. Combinando el ciclismo con una buena alimentación los resultados pueden ser maravillosos.
Nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad
Produce algunos efectos antidepresivos, fortalece la capacidad pulmonar, es un ejercicio que nos ayuda a estar felices!!
Playera ajustada protege del
sol y la lluvia
Absorbe el sudor y reduce la resistencia contra el aire.
Elige el asiento ideal
Es muy importante escojas el mejor para ti, ya seas hombre o mujer que eso es algo de gran importancia checa la composición del Asiento, pues aunque tendemos a buscar los más blandos, debe ser firme, recuerda que debe amortiguar nuestro peso.
El casco es oblicatorio
Ya sea en las ciudades, en carretera o montaña. Ayuda a reducir los daños en caso de accidente, recuerda siempre acudir con expertos.
Protección para tus ojos
La mayoría son de sol si necesitas graduados también los puedes mandar a hacer, te ayudan al sol y al golpe de el aire.
Para el cuerpo y la mente
Es un ejercicio completo, hace que tu cuerpo y mente funcionen al 100%, haciéndote más resistente.
Por Alejandro Fonseca Torrado | Atleta de alto rendimiento que vive con diabetes tipo 1| afonsecatorrado@gmail.com
