El hecho de salir de vacaciones para una persona que tiene diabetes no debe ser preocupante o estresante, al contrario, siguiendo las recomendaciones médicas y nutrimentales pueden disfrutar de unas vacaciones placenteras. ¡Sí, así como lo lees! Puedes gozar completamente de unas vacaciones, ¿qué necesitas? planificar bien tu viaje y seguir con las recomendaciones que tu médico y nutriólogo(a) indiquen.

La planificación es lo principal, por lo tanto es de suma importancia conocer el destino, esto debido a que es necesario prepararnos en caso seleccionar un destino donde se registren temperaturas calurosas, o si el viaje es al extranjero es importante informarse sobre los acuerdos de asistencia sanitaria para el traslado de medicamentos o insulina, según sea el caso.

Dentro del “ABC” del autocuidado en vacaciones, es importante llevar una alimentación saludable durante tu viaje, realizar un plan con tu nutriólogo(a) sobre alguna estrategia de alimentación que te permita continuar con un buen manejo de la diabetes y las estrategias en caso de presentar alguna hipoglucemia; es importante que no olvides monitorear y continuar con tu medicación. En caso de ser viajes largos o con cambios de horarios, menciónaselo que tu médico para que pueda evaluar alguna modificación en tu tratamiento ante dichos cambios.

Por otro lado, asegúrate de llevar contigo todo lo necesario para poder monitorear tu glucosa durante tu estancia vacacional, así como durante el transporte. A continuación mencionamos algunas recomendaciones que te serán útiles en tus vacaciones:

1. Antes del viaje revisa que las tiras, lancetas, medicamento oral o insulinas no estén caducadas
2. Lleva siempre un informe médico, de preferencia actualizado
3. Lleva tiras, lancetas, toallas alcoholadas, pilas y medicamento extra, por si se retrasa tu estancia (se recomienda llevar el doble o triple de los insumos)
4. Es importante llevar tu kit de control y tratamiento de diabetes en el equipaje de mano 
5. Lleva ropa cómoda acorde al itinerario que se manejará en tu viaje
6. Lleva siempre a la mano algún alimento de hidrato de carbono simple (como frutas, algún dulce o pastillas de glucosa) esto en caso de hipoglucemia
7. En caso de realizar alguna actividad extrema o que implique cierta intensidad física, recuerda siempre revisar tu glucosa antes, durante y después de la actividad

Ahora bien, es muy importante señalar que en caso de utilizar insulina su almacenamiento es indispensable, es de suma importancia que esta no sea expuesta a calores intensos o que le dé la luz solar directamente. La insulina a temperatura ambiente se recomienda exponerla entre 15-30°C, aunque esto puede llegar a ser un reto en las vacaciones, no es difícil, ya que puedes guardarla en contenedores térmicos enfriados.

La diabetes no debe ser una limitación para poder disfrutar cualquier actividad o salir de viaje.

¡Planifica, organízate en tu viaje y disfruta!