NO DORMIR BIEN
La falta de sueño afecta el rendimiento físico e intelectual.
MANTENERTE SIN ALIMENTO
La comida antes y después del entrenamiento debe ser de calidad y de acuerdo con el tipo de actividad física que realizas.
NO PREPARARTE
No hay que hacer ejercicios que estén de moda solamente por eso. Cada actividad física es importante pero hay que prepararse e investigar si tal o cual ejercicio te conviene o es benéfico para ti.
NO SER CONSTANTE
No tener una rutina de ejercicio no permite la interacción entre cuerpo y mente, la cual es clave para el bienestar, y ésta no se logra si no hay una frecuencia en la actividad que se practica.
NO HIDRATARTE CON AGUA
El único líquido que se absorbe directamente es el agua. No se debe incluir refrescos, cerveza ni bebidas que tengan algún grado de alcohol.
