AGUA SIMPLE CON HIERBABUENA Y LIMÓN
Ingredientes:
- 2 litros de agua natural (simple)
- 2 limones simples
- Hojas de hierbabuena al gusto
- Hielos
Preparación
Vierte el agua en la jarra, lava y desinfecta el limón y la hierbabuena, pica finamente la hierbabuena y en rodajas muy delgadas el limón.
Incorpora las rodajas de limón y las hojas de hierbabuena en la jarra con el agua, deja reposar unos 30 minutos e incorpora suficientes hielos, sírvelo en vasos y disfruta de esta bebida refrescante sin calorías.
AGUA SIMPLE CON KIWI, MENTA Y CHÍA
Ingredientes
2 litros de agua natural (simple)
1 ½ piezas de kiwi
7 cucharaditas de chía
Hojas de menta
Hielos
Preparación
Vierte el agua en la jarra, lava y desinfecta el kiwi y menta; retira la cáscara del kiwi y pícalo finamente con la menta, viértelo en la jarra de agua al igual que la chía, deja reposar 30 minutos, agrégale los hielos al gusto y mezcla.
AGUA DE BUGAMBILIA, LIMÓN Y CHÍA
Ingredientes:
2 litros de agua natural (simple)
10 hojas de buganvilia morada
2 limones en rodajas
7 cucharaditas de chía
Sustituto de azúcar sin calorías al gusto
Hielos
Preparación:
Lava y desinfecta las hojas de buganvilia, ponlas a hervir durante 2 minutos con 500 ml de agua, deja enfriar y cuela, agrega esta infusión a una jarra junto con el litro y medio restante de agua simple, agrégale el limón lavado y desinfectado en rodajas muy delgadas al igual que la chía y el sustituto de azúcar que desees, deja reposar 30 minutos, agrega suficientes hielos, mezcla, sirve y disfruta.
Información nutrimental
por porción:
- Energía: 17.5 calorías
- Proteínas: 0.75gr
- Grasas: 1.25 gr
- Carbohidratos: 0.75 gr
AGUA CON TROCITOS DE SANDÍA Y MENTA
Ingredientes:
2 litros de agua natural (simple)
10 hojas de menta
400 gr de sandía (sin cáscara)
Hielos
Preparación:
Agrega el agua a una jarra grande, agrégale los 400 gr de sandía finamente picada y las hojas de menta, mezcla, deja reposar 30 minutos y agrega hielos al gusto, sirve y refréscate.
Información nutrimental por porción:
Energía: 30 calorías.
- Proteínas: 0 gr.
- Grasas: 0 gr.
- Carbohidratos: 7.5 gr
AGUA DE JENGIBRE Y LIMÓN
Ingredientes:
- 2 litros de agua natural (simple)
- Jugo de 5 limones agrios
- Un trozo jengibre del tamaño de tu pulgar sin cáscara
- Sustituto de azúcar sin calorías
- Hielos
Preparación
Hierve el jengibre en pequeños trocitos en 300 ml de agua durante 3 minutos, retira del fuego y cuela, esa agua agrégala a una jarra grande junto con el litro y medio de agua restante, también agrega el jugo de limón y sustituto de azúcar al gusto, agrega suficientes hielos, sirve y disfruta este exótico sabor sin calorías.
AGUA VERDE DE PEPINO Y MANZANA
Ingredientes:
4 porciones (500 ml cada una)
2 litros de agua natural (simple)
1 manzana verde
2 tazas de pepino con cáscara rebanado (lavado y desinfectado)
Hielos
Preparación
Licúa 500 ml de agua con el pepino, cuela y vierte en una jarra grande con el litro y medio de agua restante; lava, desinfecta y pica finamente la manzana y agrégala a la jarra, deja reposar 30 minutos, agrega los hielos y disfruta.
Información nutrimental por porción:
- Energía: 27.5 calorías
- Proteínas: 0 gr
- Grasas: 0 gr
- Carbohidratos: 5.75 gr.
PALETAS DE YOGURT
Ingredientes
- 900 ml de yogurt light de fresa
- 6 recipientes pequeños con capacidad de 150 ml
- 6 palitos para paleta
Ingredientes:
En cada recipiente coloca 150 ml de yogurt, coloca el palito de madera y mete al congelador, cuando ya estén congelados, desmolda y disfruta de este helado
Información nutrimental por porción:
- Energía: 53 calorías
- Proteínas: 5 gr.
- Grasas: 1.1 gr.
- Carbohidratos: 6.6gr.
PALETAS DE FRESA, NARANJA Y LIMÓN
Ingredientes:
17 fresas medianas
½ taza de jugo de naranja natural
500 ml
Jugo de dos limones
4 recipientes pequeños con capacidad de 150 ml.
4 palitos para paleta
Preparación:
Lava y desinfecta las fresas, colócalas en la licuadora con el agua, el jugo de naranja y el jugo de limones, licúa perfectamente y vierte por partes iguales en 5 recipientes, ponle un palito para paleta en cada uno y congela. Disfruta tu paleta.
Información nutrimental por porción:
- Energía: 24 calorías
- Proteínas: 0 gr.
- Grasas: 0 gr.
- Carbohidratos: 6 gr
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